Invägning, del 2

Vad blev så resultatet efter gårdagens invägning? Jo, det går iaf åt rätt håll. Hade inte gått mycket ner i vikt, men 5 procent mindret fett och det är ju inte fy skam. Och det betyder ju att jag fått mer muskler istället :-) Men tydligen lite för lite vatten, så det gäller att passa på att dricka ordentligt här nere. Är ju inte van att det är så varmt hela tiden. Och så fick jag besked om att träna mer konditionsträning, så idag har vi gått upp Kgale Hill igen och det är något som vi har tänkt att göra lite otare, en alldeles lagom tur.

Så, fortfarande fet (enligt den dumma vågen), men glad ändå :-)

Invägning

När jag flyttade hit för ungefär en månad sen så startade jag på ett gym i närheten av där jag bor. Första gången på gymmet var jag på en body assessment och det var ju inte direkt något att hurra i taket för... Man klev upp på en sån där våg som mäter mängden kroppsfett och tydligen var jag obese, som jag menar är fet/sjukligt fet. Nog för att jag inte är direkt smal, men så illa trodde jag ju inte att det var ställt.

Iaf, idag, 4 veckor senare, så ska jag iväg på re-assessment och jag hoppas ju att det skett någon förändring. Så håll tummarna. Annars får jag boka in ett besök hos Dr. Dungu.

When I moved here I started at my local gym and had a body assessment done. The results where not overwhelmingly positive, it turned out I was obese (according to the fat percent)! I know that I'm not very slim, but never thought it was as bad as that. Anyway, today I'm going for a re-assessment, så cross your fingers that my healt's improving. Otherwise, I'll just have to book an appointment with Mr. Dungu!

Dr. Dungu

Här finns det något för alla, så tala om vilka behandlingar ni vill att jag ska boka in er på innan ni kommer ner!

This doctor has something for everyone. Let me know what treatments you'd like so I can book before you come to visit!

Nya bilder

Som ni ser har jag äntligen fått uppdaterat bloggen med nya bilder. Kan ju inte gärna ha bild av mig själv i ett vintrigt Oslo när jag bor på andra sidan jordklotet. Bokstavligt talat. Så nu blev det en bild från när vi var till Oodi väveri i lördags. Och den till tider färgglada krabaten på toppen, han bor i träden här runt omkring.

Det är Marte som tagit bilderna och hon har lagt ut fler på sin Picasa sida som ni också kan få se på. Om ni går in på min bildsida, så är det link till Martes bilder (marteg står det i högerspalten). Hoppas ni går in och kikar!

I've updated the blog with some new pictures, one of me when we visited the Oodi weavers this weekend, and the one on top is one of our new neighbours! If you'd like to see more pictures, go to my picasa pages, I will try to update there from time to time. There's also a link to Martes pictures there, please have a look!

Ännu en trevlig helg

Söndag kväll och jag kan se tillbaka på ännu en trevlig, om än inte så spännande, helg. Förra helgen var vi på fjälltur med arga babianer i träden och potensialla tjuvar i buskarna, så det var egentligen ganska fint att ta det lugnt.

Helgen inleddes med störtregn, så fredagen hade vi god middag och James Bond på TVn. Som de flesta fredagkvällar så somnade jag under filmen...

Lördagen innebar sovmorgon, skönt som omväxling till vardagen när jag går upp strax efter kl 6 (som är mycket tidigare än jag brukar hemma i Norge). Så tänkte vi att vi skulle testa Toyota Corollan lite utanför stan. Efter regnet förra veckan har ju vägarna blivit en aning mer hålfyllda än de var tidigare, men bilen klarade testet! Vi åkte ut till en liten by som heter Odi där det gör fina väverier. Blev inga inköp, men kan tänka mig att vi åker ut dit fler gånger. Efter att ha sett lite av landsbygden så var vi klara för att åka inn till stan igen och gå på köpcentrat. En jättefin kjol och tröja senare kunde vi glada sätta oss för att äntligen få dricka en riktig kopp kaffe. Vanligtvis dricker dom pulverkaffe och en del av sorterna är utblandade med rostade kikärtor, och det ger inte allra bästa kaffesmaken... Biobiljetter fick vi tag på också till kvällen. Såg Twiglight (ja, jag vet att det var en aning sent, men nu är vi förberedda för nästa filmen) som visade sig vara riktigt bra. Särskilt när det kostar 60 kr. För två. Väl hemma mellan shopping och film åt vi tacos. Tacos är för övrigt en ganska okänd maträtt i Botswana, men vi lyckades finna det mesta. Gott med lite känd helgmat!

Idag, söndag, började vi dagen med frukostbuffé på Gaborone Sun, ett av de fina hotellen här i Gaborone. Blev medbjudna av en jättetrevlig tysk tjej som jag mötte när jag var här i somras, så vi fick många tips på vad som är bra och mindre bra att göra här, vad vi kan vänta oss och vad vi kan tänka på i vardagen. Ha inte för bråttom var väl ett av huvudtipsen. Gaborone Sun var förövrigt väldigt fint, och med tanke på att kylskåpet sällan är så välfyllt när man bor ensam, så misstänker jag att det kan bli helgfrukost där någon mer gång. Vi fortsatte dagen med en tur ner till Old Naledi som är den äldsta delen i stan. Också den fattigaste, så vi var lite spända på hur det skulle vara där.

Det visade sig att det var ingen grund till oro iaf. Många som var väldigt intresserade av att höra var vi kom ifrån, vad vi gjorde i Gaborone och vad vi tyckte om Botswana. Och de allra flesta tycker om att bli fotograferade, särskilt barnen! Tore hade antagligen haft gott av ett besök där och lärt sig ett och annat också. Marte behövde minsann inte vänta i 10 på att bli friad till, det räckte med ett hej och sen kunde hon ha blivit gift. Men hon tackade nej, för den som börjar bli orolig. Tänkte på det efteråt att det kanske inte var så smart att gå runt där med videokamera och Martes systemkamera, men det kändes inte hotfullt alls. Han som inte blev gift frågade istället om han knde få ett par kronor till cigaretter, men mer tiggerier än så upplevde vi inte. Folk är generellt väldigt trevliga här!

Nu har vi avslutat dagen med att ligga lite vid poolen och ätit helstekt kyckling, potatis, morötter och butternut i ugnen. Tur att vi tränar såpass mycket, annars hade vi kommit rullandes hem igen till jul!

You call this summer?

 

Alltså, jag trodde verkligen att det var sommar här? Förra veckan satt vi och svettades i 39 gradig värme. Utan luftkonditionering. Så fixade dom A/Cn och så får vi det här. 12 grader och ösregn. Hela dagen! Kan ju konstatera att avloppssystemet inte är dimensionerat för det här. Och utanför min dörr är det en sjö stor som Atlanten (nåja, inte riktigt kanske) för såklart är ju takrännorna fulla med löv. Inte behöver väl dom rensas ibland... Och husen är ju inte direkt isolerade de heller, så det är ganska kallt om morgonen. När jag åker hem till jul blir det till att ta med varma kläder ner! Och idag ska vi åka och köpa ett täcke.

Men, en liten tröst är att det ska bli lite varmare om ett par dagar. Sisådär 10-15 grader varmare. Då blir det bra igen! Och dn stora och djupa vattensamligen i rondellen utanför jobb försvinner förhoppningsvis så småningom också. Annars får vi hoppas att Toyota Corollan fungerar som en amfibie bil. Det här är allstå Botswana, ett land med stora kontraster. På alla sätt och vis.

What is this?! 12 degrees Celcius and heavy rain. All day. I thought it was summer. Outside my house there's a water puddle the size of the Atlantic (ok, not quite) because the drains on the roof are filled with leaves. Who would have thought they needed to be cleaned once in a while... And the houses are not really dimensioned for temperatures below 20 degrees, so it's relatively cold in the morning. Duvet-shopping, here we come!

But, there is a slight comfort in the fact that next week the temperature will rise about 10-15 degrees. And hopefully the water in the round about outside the office will dissappear, or else our Toyota Corollas will have to transform to amfibie cars. So, I guess this is Botswana, a land full of contrasts, in every way.

Rib night!

 

Måndagar är det Rib night på Bull & Bush. Förra gången vi var där och åt biff (som också var en måndag) blev vi så inspirerade, så vi åkte dit i måndags också. Fullt med folk och jag törs inte tänka på hur många grisar som går åt på en kväll... Eller det gjorde vi egentligen, och det var inte en liten nätt summa direkt. Massor av kött på en portion, så middagen igår efter träning var given. Rester! Men faktiskt var revbensspjäll här mycket bättre än jag kommer ihåg hemifrån. God marinad/glasering och relativt lite fett. Och som ni ser så verkar Marte väldigt nöjd med maten. Och så har dom en mysig uteservering somredan har fått upp blinkande juleljus. Ett givet ställe när man får besök! På torsdagar är det visst Sirlion steak kväll så det spörs om vi inte får prova det en gång också.

Marte är för den som inte vet min söta kollega som jag är väldigt glad för att hon är här hon också. Vi bor på varsinn sida poolen och hon är den som ser till så att jag kommer på träning regelbundet också och det är ju bra när vi är ute och äter så god mat lite titt som tätt!

Monday nights are Rib night at Bull & Bush. Last time we were there, we got so inspired of all the rib-eating people that we had to try it this week. Always a lot of poeple, i donät dare to think about how many pigs that crowd consumes in one avening. Or actually we did, and it wasn't nice to think about. Lots of meet in one portion, so dinner yeaterday was given. Left-overs! But the ribs here turned out to be much nicer than I recall from back home. Great glazing (?) and relatively little fat. And as you can see, Marte seem very happy with her choice of the day. The restaurant is also nice with lots of coloured lights now that we're in the festive season. A great place to bring friends when they come visit! Thursday nights are Sirloin steak noght, so I do believe we'll have to go on a thursday sometime as well.

For those of you who don't know, Marte is my sweet colleauge whom I'm very happy that she's here as well. We stay on opposite sides of our pool and she's the one that makes sure I get to the gym. And that's something that is needed when there's so much great food around!

Dagens aktiviteter

Idag har jag:

Sovit länge
Ätit god frukost ute i trädgården
Solat
Badat och lekt med grannbarnen
Gått en tur i parken
Funnit en groda i köket. Och en i Martes kök.
Ätit biff och druckit rödvin till middag

Livet är härligt!

Today I:
Woke up late
Ate a nice breakfast in the garden
Tanned
Played in the pool with the children that lives in our compound
Walked in the park
Found a frog in my kitchen. And one in Martes kitchen.
Ate a steak and drank some red wine

Life's great!

Äntligen fredag!

Juhu, nu är det snart helg efter en galen mötevecka. Det har gått i ett med möte, körande hit och dit, skriva mötereferat, sätta ihop rapporter och få undan telefonsamtal. Och det här i över 35 graders värme, utan luftkonditionering och fläkt på kontoret. Eller förresten, fläkt fick jag igår, tack och lov för det.

Men nu är det snart slut på arbetsveckan och då ska vi åka inom fin affären vi hittat och handla in till pizzabakning och TV fredag. Resten av helgen ska satsas på att få lite färg och ligga vid poolen. Och kanske till och med ett litet biobesök.

God helg på er!

Yeah, friday afternoon and the week is almost over. At leats the working part. Been a lot of meetings, writing reports and a lot of phone calls. And it's been 35 degrees Celcius and a non-functioning aircon in the office. At least I've gotten a fan now!

But now; pizza baking and TV on friday, tanning by the pool tomorrow and sunday and maybe going to the cinema. Going to be a nice weekend, I can feel it!

Fler bilder!

Jag ska försöka lägga ut lite fler bilder på Picasas webalbum, blir lite lättare änatt läga upp många bilder på bloggen. Tala om ifall länken inte fungerar hos er.

I've put some pictures on Picasa web, a bit easier than putting all of them on the blog.

Hot or not?!

 

Så här fint var det på alla toaletterna när jag kom, men nu är det bara gäst toaletten som har kvar pyntandet. Känns lite som att komma hem till en gammal dam, dom har ofta tyg på toaletten. Fast hemma är det väl mer virkat om jag inte minns fel. Men hygiensikt, tja, jag vet inte helt det. Men annorlunda är det!

This is what all my toilets looked like when I arrived. I'm not super-fond of decorations on my toilet, it feels a bit like coming home to an old lady. And propably not very hygienic either. But a bit fun!

Min ring!

Nu har jag äntligen fått min ring, hipp hurra! Visst är den fin? Och den plockade Tore ut, han är bra på presenter den mannen.

Min kollega Marte kom idag också, hipp hurra för det med! Jag ska sätta henne i arbete med en gång genom att hon ska få hjälpa mig arrangera grillparty för jobbet hemma där vi bor på fredag. Tror jag blir en alldeles lagom start.

Supershopping!

Lördag var det dags att göra undan en del shoping. När man tänker efter är det ganska mycket som måste handlas in när man startar ett nytt hem. Även om de allra flesta möbler är där.

Åkte till Riverwalk, som är ett väldigt trevligt köpcenter ifall ni skulle komma till Gaborone och handla, och trots att jag var där redan 15 min efter att dom öppnat var det över halvfullt på parkeringen. Människor här tycker om att gå upp tidigt! Plus att det var löningsvecka, hjälper nog till det också.

Som ni kan se på bilden på fick jag med mig ganska mycket grejer. Och det var något ganska annat att handla här än att handa i Norge på Rema eller Rimi. Här finns det faktiskt olika alternat att välja mellan. Så matshopping här kommer bli bra! Särskilt som man har en massa trevliga grönsaksbutiker runt omkring med stort utbud.

Efter köpcentret åkte jag ut på en farmers market (typ bondens dag) lite bortanför jobbet och där var det proppfullt med folk, hembakat bröd, hemgjord sylt, saft och ost och god mat. Fick handlat in lite blommor till trädgården också, så nu ska det bli fint i rabatten. Är inte säker på hur ofta dom har den här dagen, men jag hoppas att den kommer igen!

På kvällen var jag och Aulino bjudna på 30årskalas. Massor av folk, bra musik (iaf efter att DJ'n satte igång), grillmat och dans och fullt med folk ute i gatorna. Väldigt glad för att vår söta receptionist bjöd med oss! Som ni förstår så har jag haft en väldigt bra första lördag här, hoppas det blir flera sådana!