Vårstädning behövs!

Dags att tvätta skorna kan det se ut som. Ganska blött och lerigt på sina ställen idag, men inte mycket att klaga på om man vill att isen ska försvinna. Dagens i intervallträning gick tungt, så det spörs om jag måste hitta på några bra övningar för att träna upp lite styrka. Utfall kanske. Och spänsthopp menade kollegan Silje som förövrigt sprang lätt som en plätt uppför backen. Men så är hon ju mycket yngre än mig också... Någon som har andra bra träningsideer?

Heja Norge!

Vem bryr sig om ifall Norge vann eller inte, vi har paraplydrinkar!

Huk t/r

Inte helt badtemperatur ännu, men ett fint litet stopp på dagens löprunda som gick till Huk nere på bygdöy. Isigt och halkigt i skogen men det har smält ganska mycket bara sen förra helgen så om ett par veckor är det nog väldigt fint.

Nu blir det fika med Hege i solen, ska bli riktigt gott med en god kaffe. Kanske man kan ta en bulle också när jag sprungit en mil...

Färdigcrawlad!

Jag har ju gått på crawl kurs (simning) under vintern och igår hade vi sista träningen. Var väl kanske inte helt bra för axeln att simma, men det är ju så roligt! Igår fick vi lite mer kommentarer på tekniken och vad vi ska tänka på och så övade vi på vändningar under vatten. Tror jag ska träna på det så kommer jag se superproffsig ut sen... Avslutningsvis hade vi stafett. Alla plaskade på för hårda livet (det gick nog utöver tekniken skulle jag tro) och sen var det bara att gå hem med möra armar och ben. Rekommenderas verkligen för dom som tycker det är roligt att simma! Någon bild får ni inte för man är ju inte direkt vacker med simglasögon och blå plasthätta på huvudet.

Vi har för övrigt tränat med Svømmeakademiet. Trevliga och duktiga tränare!

Dansa i neon

Bästa sättet att få lite känsla av vår inne på kontoret när solen strålar utanför fönstret - måla naglarna neonrosa! Och man kan vara rätt så säker på att man blir ganska ensam om det på min avdelning.
Ser ni förresten så fina transformatormodeller jag jobbar med...

Gummiben!

Sitter på bussen hem efter intervallträningen jag har gått och oroat mig för hela helgen. Det blev backdrag och det var tungt och nu känns benen som gummi. Men jag känner mig rätt nöjd med mig själv. Och nu ska det bli fantastiskt gott med mat när jag kommer hem! Hoppas Tore ordnar nåt...

Utepils

Årets första uteöl är uppdrucken. Fantastiskt fint idag och rätt så varmt i solen. Lite shopping har det blivit så nu har jag en ny fin trenchcoat. Åh vad det är härligt med vår!

Robyn

Inte lätt att se, men Pui och jag är på Robyn konsert. Väldigt bra!

Dags att komma i form

Nu har jag anmält mig till Sentrumsløpet, 10 km, som går av stapeln i Oslo centrum den 7 maj så nu är det dags att komma i löpform igen. Som tur är har jag anmält mig tillsammans med en kollega så det blir fint att ha någon att träna lite tillsammans med. Måndagar är det en löpgrupp här på jobbet som springer intervaller så jag får väl prova att bli med på det. Ska visst göra underverk för formen, men det är ju rätt så obehagligt också så jag har aldrig gjort det i någon större grad. Får väl försöka bli ändring på det nu. Men just nu är det inte så frestande eftersom jag knappt kan röra på mig pga träningsvärk efter onsdagens träningspass på SATS. Utfall och spänsthopp mer eller mindre i en timme tar på låren och rumpan kan jag tala om...

Vi satsar på att komma i mål på mellan 50 och 59 minuter, det borde väl vara överkomligt tycker man! Och det jag i vilket fall som helst kan säga är att om jag kunde börja med löpning, då kan vem som helst det, så ut och spring!

Ärtmuskel

Jag har gått och fått inflammation i min vänstra axel och det är minsann inte särskilt behagligt! Som tur är har vi ett bra avtal med KlinikkPluss på jobb, så vi har tillgång till sjukgymnaster för en rimlig peng. Igår var jag t.ex och fick behandling med något som såg ut som en tryckluftspistol. Det kan verka som det fungerar iaf, för idag känns det bättre. Men det kan ju också bero på tabletterna jag äter...

I vilket fall som helst har jag nu ingen styrka i axeln. Jag klarar precis att hålla emot tyngdkraften, men det är ju inte mycket att skryta av. Så idag har jag införskaffat gummiband att träna med. Nu ska det bli slut på ärtstora muskler!

Röntgensyn nästa!

Hela mitt liv (nästan) har jag haft dålig syn. Och brytningsfel på det. Det gör att det är dyrt och svårt att hitta linser och glasögon som passar helt bra. För att förklara; om jag inte använder linser eller glasögon så måste jag hålla en bok ca 15 cm från ansiktet för att klara av att läsa ordentligt. Men jag måste flytta på den hela tiden, för om jag ser bra på vänstersidan av pappret, så blir det för långt bort och suddigt och snurrigt i huvudet på vänstersidan...

Men nu, äntligen, så har ju laseroperationer blivit standardoperationer som tar under en kvart att göra för båda ögonen. (I motsättning till tidigare när man var tvungen att vänta flera månader på att operera andra ögat ifall det inte gick bra med det första och det såg man inte efter lång tid.) Priserna har ju också sjunkit, även om det såklart fortfarande kostar en del. Men med tanke på vad glasögon och linser kostar så blir det inte så illa. Dessutom går jag och drömmer om att kunna vakna på morgonen och se vad klockan är utan att kisa och leta efter glasögonen!

Så, om allt vill sig väl och förundersökningen går bra, så kommer jag operera ögonen den 29 mars på Memira i Karlstad. (Ja, jag är snål, jag åker och gör det i Sverige där det kostar ca 75 % av priset i Norge). Än så länge har dom jag pratat med på Memira verkade jättetrevliga och proffsiga, så det här tror jag blir bra. Så håll tummarna för mig den 29 mars!

Skid-VM 2011

I söndags var sista dagen på skid-VM och herrarnas 5 mil stod på schemat. Hege och Johannes gjorde mig sällskap upp i skogen. Vi hade hört att det skulle vara totalt kaos med bussar och tunnelbanor, men det gick helt fint. Vi tog en extrainsatt direktbuss från Helsfyr till Midtstuen och sen gick vi upp genom skogen. (Uppför korketrekkeren för er som känner till den) Vädret var fantastiskt och vi fick sett nya (lilla) hoppbacken i Midtstuen också som är riktigt så fin.

Det var otroligt mycket folk ute och de enda platser vi fann var 1 meter från spåret där det egentligen var lite för brant för att sitta, men vi slog oss ner iaf. Grillkorv, apelsiner och KvikkLunsj blev det också. Och det var ju tur att vi hade med en del proviant eftersom vi satt där i nästan 5 timmar.

Som ni ser av bilderna så var det Norge som tog hem segern, även om svenskarna hängde bra med länge. Men det är väl bara att säga grattis. Och tack och pris för att VM är slut, nu kanske man kan få se något annat på TV än sportnyheter och tunnelbanorna kommer gå som normalt genom centrum igen.

Vill ha vår!

Nu är det mars och nu kan det gott vara slut på vintern. För en utsikt som det här från köksfönstret gör ju ingen glad. Jag vill ha solsken, tulpaner (fast dom är som oftast hutlöst dyra i Norge) och vårskor på.

Men tur att man har roliga saker att se fram emot. Till påsk åker jag och hälsar på min lilla systerson och innan det kommer pappa och Britt-Marie på besök. Och så satsar jag på att vi får ordning på vallningen så svenskarna iaf kan spöa norrmännen i någon mer gren under skid-VM!